Petunjukhidup.com-
Setiap manusia yang hidup pasti pernah melakukan proses menurunkan berat badan.
Bahkan berbagai macam informasi mengenai diet telah dilakukan agar berat badan
bisa turun. Nah, dari berbagai macam informasi yang beredar. Pasti ada yang
benar dan ada yang palsu. Karena itu, mari kita lihat bersama mitos yang salah
tentang berat badan.
Mitos 1 Satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan
menghindari karbohidrat.
Fakta: Makanan kaya karbohidrat, seperti sayuran (termasuk kacang dan kacang polong), buah-buahan dan biji-bijian, merupakan dasar dari masing-masing pola makan yang sehat. Jika kamu menghindari karbohidrat, asupan serat kamu akan menurun.
Mitos 2 Tidak peduli apa yang kamu makan selama kamu menghitung
kalori.
Fakta: Apa yang kamu makan tidak masalah. Menghitung kalori mendorong kamu untuk terobsesi kuantitas atas kualitas. Akhirnya, kualitas diet kamu akan menderita dan berpengaruh pada kesehatan. Kuncinya adalah untuk tetap menjaga jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh sebagai bahan bakar. Serta, pastikan asupan gula cukup untuk tubuh, Sehingga tubuh tidak akan berteriak minta tolong karena insulin dalam tubuh berkurang.
Mitos 3 Jika kamu ingin menurunkan berat badan, kamu harus bisa
menahan lapar.
Fakta: Kamu mungkin berpikir bahwa kehilangan berat badan berarti melewatkan jam makan dan menghindari makanan ringan, dan merasa lapar sepanjang hari. Tapi itu hanya mengarah pada sifat lekas marah, frustrasi dan pada akhirnya diet kamu cepat berakhir dan kamu kembali ke berat badan semula.
Sebenarnya
aturan dalam diet TIDAK MELEWATKAN JAM MAKAN. Sebaliknya, makan snack sehat setiap tiga sampai empat jam pada siang hari.
Snack sehat wajib menjadi pilihan. Sebab, jika kamu tidak merasa kelaparan maka
kamu bisa mengatur diet kamu dengan baik dan suasana hati juga lebih baik.
Jadi masih
mau salah kaprah dalam sistem menjalankan diet. Memang DIET sangat penting
dalam menjaga bentuk tubuh tetap ideal. Asalkan jangan asal diet saja. Jangan
hanya mendengarkan teman sepihak sebelum memahami benar makna DIET yang sehat. Karena
kesehatan tergantung pada apa yang kita konsumsi setiap harinya.
Salam
dan Tetaplah Hidup
Note: Please visit my blog to storycitra.com | Jejakcantik.com | kitabahagia.com
Chitchat.my.id | Asiabutterflytraveler.com
Kehidupan ini tidaklah semudah membayangkan, tidak semudah meluangkan dalam kata. Mari berkunjung dan menikmati tiap hempasan nafas kehidupan untuk mencari makna kehidupan bersama.....
Chitchat.my.id | Asiabutterflytraveler.com
Kehidupan ini tidaklah semudah membayangkan, tidak semudah meluangkan dalam kata. Mari berkunjung dan menikmati tiap hempasan nafas kehidupan untuk mencari makna kehidupan bersama.....
Pada
September 04, 2017
Jadilah orang pertama yang berkomentar!
Petunjuk Hidup membutuhkan komen berupa kritik dan saran agar lebih baik lagi dalam menjalani hidup. Ingat! Komentar di moderasi jadi tidak boleh spammy ya, rumahku indah dan rumahmu juga indah bukan? mongo dan terima kasih, dank jewel, danke, thanks, mercy