Petunjukhidup.com-Berat badan naik apakah timbangan
yang rusak? Mungkin, karena pola kegiatan kita yang salah di pagi hari. Tetapi,
kegiatan apa yang bisa membuat berat badan turun di pagi hari? Adakah kegiatan
itu? Sebab, aku ingin sekali menurunkan berat badan dan menolak sarapan pagi
agar berat badan ku turun!
Hal itu
salah, sebab bagian terbaik dari pagi adalah sarapan! Jadi, sudahkah kamu
sarapan pagi? Mau tahu, untuk menjaga momen agar tetap fit sepanjang hari
dengan melakukan kebiasaan ini setiap pagi untuk memotivasi dari kita lebih
segar dan sehat, plus juga bisa membuat berat badan turun lho!
Berjemur
Tidur
Tahukah kamu, kenapa berat badan kamu naik? Sebab kamu kurang tidur. Berdasarkan penelitian waktu tidur yang digunakan untuk bekerja atau bermain dan makan lebih sedikit malah merusak sistem tubuh dan membuat berat badan naik. Kelebihan berat badan yang berisiko obesitas banyak dilaporkan akibat jam tidur kurang dari enam jam setiap malam. Karena itu, ada baiknya tidur awal dan bangun pagi. Sebab bangun siang pun tidak baik bagi tubuh. Karena bisa meningkatkan berat badan.
Tingkatkan Suasana Hati
Perhatian merupakan
strategi kunci untuk penurunan berat badan. Ini semua tentang menggambil fokus,
pendekatan yang di sengaja untuk hidup kita seimbang antara pikiran dan tubuh.
Bahkan lebih baik, dapat menstabilkan emosi kita, Orang yang sering mengalami
perubahan suasana hati sangat tidak baik
dan membuat nafsu makan bertambah. Hal ini bisa membuat berat badan naik. Karena
itu, ketika bangun pagi ada baiknya mengambil 10 menit untuk mengatur ritme
pernafasan kita sebelum turun dari tempat tidur.
Olahraga
Jangan menganggap rendah olahraga, sebab olahraga dapat membantu berat badan turun dan menyegarkan pikiran. Keringat itu sangat baik dan di butuhkan tubuh untuk membuang racun dari tubuh dengan cara olahraga sehat.
Ngemil Sehat
Siapa
bilang tidak boleh ngemil atau makan ringan. Nah, pastikan kita membawa makanan
ringan yang sehat dan rendah gula. Selain itu, sarapan pagi sangat penting lho.
Mungkin, sebagian dari kita menganggap hal itu remeh. Padahal, sarapan
memberikan kita energi untuk bekerja dan membantu suasana hati lebih baik.
Ngemil
sehat di dalam tas kamu? Kenapa tidak! Bawalah buang apel segar did alam tas,
pada saat merasa lapar sebelum makan siang. Ada baiknya memakan sebuah apel
segar sebagai ganti ngemil makanan ringan yang mengandung gula.
Nah, bagaimana sudah mengetahui kegiatan pagi
hari yang bisa membuat badan kurus dan juga sehat. Tidak kurus, tetapi
menurunkan berat badan secara sehat dan menjadikan gaya hidup sehat ada di
dalam diri kita.
Karena itu,
mulailah dari tidur lebih awal dan bangun lebih awal. Meditasi sejenak untuk
meningkatkan suasana hati, tarik nafas dan pikirkan energi positif saja. Kemudian,
pergilah keluar rumah untuk berjemur di bawah sinar matahari sambil melakukan
olahraga ringan. Lalu, sarapan dan pergi bekerja atau melakukan aktivitas lain.
Pada jam sepuluh, ketika perut terasa lapar, makananlah cemilan sehat seperti
buah apel sebelum jam makan siang. Kemudian, di sore hari, lakukan olahraga
ringan agar aura pikiran negatif hilang dan badan yang lelah dengan cara
berkeringat, bukan lelah pikiran ya akan membuat kita bisa tidur lebih awal. Let's change life such as life style blogger seperti kakak cantik satu ini, kepoin blognya disini yuk
Selamat
mencoba dan mengubah gaya hidup sehat.
Salam
dan Tetaplah Hidup
Note: Please visit my blog to storycitra.com | Jejakcantik.com | kitabahagia.com
Chitchat.my.id | Asiabutterflytraveler.com
Kehidupan ini tidaklah semudah membayangkan, tidak semudah meluangkan dalam kata. Mari berkunjung dan menikmati tiap hempasan nafas kehidupan untuk mencari makna kehidupan bersama.....
Chitchat.my.id | Asiabutterflytraveler.com
Kehidupan ini tidaklah semudah membayangkan, tidak semudah meluangkan dalam kata. Mari berkunjung dan menikmati tiap hempasan nafas kehidupan untuk mencari makna kehidupan bersama.....
Pada
September 11, 2017
Olahraga ini yang sangat sulit dilakukan.. hiks..hiks....malasnya kalau da weekend mo olahraga...
BalasHapusTurunin berat badan?? saya mah cari yang bisa naikin berat badan jadi ideal!
BalasHapus